COMEDOR COMPULSIVO NOCTURNO
Irene Poza
¿Has tenido alguna vez la necesidad de llenarte de comida antes de irte a dormir? Es muy frecuente escuchar testimonios que reflejan actos compulsivos en la conducta de comer justo
COMER EMOCIONALMENTE, EL PRINCIPAL OBSTÁCULO PARA PERDER PESO
Irene Poza
Sientes estrés, ansiedad y preocupación, ¿eres de las que comen solo para sentir alivio? Cuando buscamos refugio y consuelo en la comida, una vez no sucede nada. El problema es
HABLAR EN VOZ ALTA TE HACE MÁS EFICAZ
Irene Poza
Aquí os dejo esta nota que me han publicado en la revista Observatorio ORH Como sociedad, sigue sorprendiéndonos el hecho de ver hablar a alguien consigo mismo. Es más, si
SÍNDROME DE ABANDONO Y SOBREPESO
Irene Poza
En esta nota quiero hacer referencia a los síntomas que tienen un origen multifactorial y que entre tales factores incluimos a los psicológicos. Un síntoma, sea el que sea, siempre
CAMINOTERAPIA
Irene Poza
Antes de la pandemia vivíamos en una sociedad sumida en el estrés. La ansiedad y la depresión estaba en su punto álgido, es frecuente que me pregunte que técnicas recomendaría
LA CULPA REAL, LA CULPA FALSA
Irene Poza
Lo primero que me he preguntado para redactar esta nota sobre la culpa, ha sido: ¿en qué momentos sentimos culpa? Me vienen aquellas situaciones en las que hacemos daño a
Yo Delgado, te presento al Yo No Delgado
Irene Poza
En tu interior conviven aspectos diferenciados, igual que hay distintos tonos de azules, lo único que tienen en común es su color base. Lo mismo sucede en tu caso. Al
LAS PERSONALIDADES SEGÚN LA FORMA DE COMER
Irene Poza
¡Quizás todavía estés a dieta y no lo sabes! Existen diversos estilos de alimentación que en realidad son formas inconscientes de hacer régimen. Aunque muchas personas afirman no estar a
La Sanación de las Cinco Heridas
Irene Poza
Como continuación a la descripción de las 5 heridas que os deje en un post anterior, aquí os comparto unas líneas para que continuéis profundizando, en este caso, en su
LAS 5 HERIDAS DEL ALMA
Irene Poza
Una vez más, recordemos que todos tenemos muchas creencias que nos impiden ser y relacionarnos del modo en el que deseamos. A veces ni si quiera tenemos la capacidad de
FASES PARA EL DESPERTAR DEL COMEDOR INTUITIVO
Irene Poza
Como otros procesos personales, el tema de la relación que mantenemos con la comida nos brinda un camino de autoconocimiento y una oportunidad más para sanarnos. Mi propósito es lanzarte
LOS PRINCIPIOS DE LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA
Irene Poza
ALIMENTACIÓN INTUITIVA Solo cuando prometes solemnemente descartar las dietas y sustituirlas por el compromiso comer de forma intuitiva, consigues liberarte de la obsesión por la comida. PRINCIPIO 1. Rechazar la